Stop jezelf te saboteren
Je weet wat je wilt bereiken en hebt een goed plan van aanpak: je weet wat je moet doen en laten om jouw doel te behalen. Je hebt je verdiept in welke patronen je had die niet werkten en hebt bepaald wat je moet doen en wie je moet zijn om jouw gewenste resultaat te […]
Blijf gefocust, zorg dat je niet afhaakt
Je kunt geen 10 kilo afvallen als je blijft denken en doen vanuit jouw ‘oude ik’. Wie je was, heeft je gebracht waar je nu bent. Wie je was, heeft ervoor gezorgd hoe je er nu uitziet. De reden dat jij geen resultaat haalt, komt dus door jezelf. Wie jij nu bent, is het resultaat […]
Goede voornemens
Elk jaar opnieuw starten vele mensen met afvallen, gezonder leven, minder alcohol drinken en meer sporten. Jij ook? En hoor jij bij de 95% die na een tijdje afhaakt of bij de 5% die erin slaagt vol te houden? De groep die afhaakt belandt in frustratie waardoor het zelfvertrouwen daalt en men meer gaat eten, […]
Verantwoorde keuzes maken tijdens het kerstdiner
De feestdagen staan voor de deur. Dat betekent voor velen van ons: veel eten en drinken. Zonde eigenlijk, want je hebt het hele jaar hard gewerkt aan een gezond en fit lijf. Voor je het weet heb je alle feestdagen volgepland met gezellige brunches en diners. Je gezelschap blijft je je maar lekkere hapjes en drankjes […]
